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牙齿黄怎么办?牙齿美白小妙招_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-12 07:20   来源:未知   阅读:

牙的好坏与饮食的关系也很密切,牙的主要成分是钙和磷,钙和磷需从食材中获得。人体对钙磷的摄取充足,加之注重口腔卫生,牙保护得好,牙就坚固而亮白。

因此 ,为了牙的健美,平时应注意吃些钙磷丰富的食材。含钙多的食材有虾皮、蛋类食品、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。此外,如果要拥有亮白的牙,不妨多吃下列七种食材:

(1)水

在生活起居中,适当地多喝一些水可以让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后饮水,顺道带走嘴中的食物残留,不让细菌获得养分,借机作祟而伤害牙齿。

(2)芹菜

芹菜里的粗纤维如同扫把,扫掉牙齿上的部分食物残留,此外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,稳定平衡口腔内的酸碱值,做到自然的抗菌效果。

(3)绿茶

绿茶带有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具备抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中导致蛀牙的变形链球菌,同时也可去除难闻的口气。

(4)香蕉

热带水果带有维生素C可维护保养牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,易于罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,多吃一些香蕉等便可预防。

(5)香菇

香菇含有的香菇多醣体,能帮助减少牙菌斑班。

(6)薄荷

薄荷叶里带有单帖烯类化合物,可经过血液循环到达肺部,在呼吸时感到气味清新。

(7)洋葱

洋葱里的硫化合物是强大的抗菌成分,能杀死包含造成大家蛀牙的变形链球菌。


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