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医生提醒:早上1个习惯,比喝酒还伤肾,不想肾“毒”

发布日期:2020-07-31 07:07   来源:未知   阅读:

家住四川的60岁老周准备去外地与儿子过年团聚,却不幸猝死在途中。后经医生检验,老大爷可能是憋尿的时间长,突然上厕所松懈下来,脑神经系统中的迷走神经亢奋,导致心律失常而猝死,但也不排除是因其他疾病而死亡的。

关于中老年人憋尿的情况,数据调查显示许多人习惯强忍到早上起床后才上厕所,其中老年人居多,10个老年人中约有4~5个这样做。

憋尿,容易猝死,不死也容易伤肝伤肾!个中道理,听妙姐跟大家慢慢道来。

肾脏最“害怕”你憋尿

经常憋尿的话最伤肾。肾脏就是过滤器,把人体代谢后的废物变成液体经过膀胱和尿道排泄出去。

有许多男性习惯早上醒来,有了尿意也不想去上厕所,久而久之就习惯了憋尿。人一般有了尿意就需要排尿,如果憋着不尿的话,时间久了会导致膀胱的压力反射出现紊乱,这样十分容易引发尿液的返流。而尿液是有毒性的,重新返流回肾脏,长此以往会诱发肾盂肾炎。

中国人美食众多,然而也正是这众多的美食,造就了我们超重的口味。我们平日里吃进肚子里的盐,95%是由肾脏代谢掉的。

如果盐吃多了,肾脏承受的负担也就加重了。而且,钠喜欢和水亲近,盐中的钠会使得人体的水分排不出去,都积存在体内,会引起水肿,肾脏的负担因此也就更重了。这么大的压力,肾脏能不受损吗。

再者,乱吃药的话也是给肾脏凭空增加负担。是药三分毒,药吃下去会通过血液走遍全身,然后又要通过肾脏的过滤把药的毒性代谢掉。如果胡乱吃药的话,不了解药物的毒副反应,这样就会增加肾脏的代谢负担,甚至可能会引起肾衰竭。

憋尿导致心梗?这不是玩笑

那么在日常生活中,憋尿为什么会引起猝死呢?以老周的情况来说,最大的因素可能是憋尿时间太长,松懈下来后脑神经系统的迷走神经依旧还处在亢奋阶段,这样一来会导致心律失常,进而会引发猝死的风险。

尤其是老年人,由于存在心脑血管方面的疾病,一旦长时间的憋尿,血压会极速上升,而如果有心脑血管病史的话,血压的上升可能会导致脑出血、脑梗或者心梗,从而诱发猝死。这绝对不是危言耸听,尤其有高血压病史和动脉硬化的患者,憋尿的风险都很大。

肾病的早期信号

憋尿会诱发心血管疾病,不过肾脏本身如果出现了某些病变,也会通过尿液表现出来。

首先就是尿液色泽的改变,正常人的尿液是透亮无色的,如果饮水量少的话,会发黄。而如果肾脏出现病变的话,会出现蛋白尿和血尿的症状,有的患者尿液的颜色呈现洗肉水样。而有些人的尿液则变得十分浑浊。

除了颜色发生改变之外,尿量也会出现异常,如果没有大量喝水或者服用利尿剂,尿量达到每天2500毫升以上的话,那通常是肾小管间质受到了损害。如果夜晚的尿量大于750毫升或者夜晚的尿量大于白天尿量,那就是肾脏的浓缩功能出现了问题。反之尿量如果每天少于500毫升的话,那是肾功能受损的典型表现。

如何保养肾脏?

在日常生活中,养护肾脏的第一点就是保持小便的通常,只要小便通常,色泽正常,那就说明肾脏的代谢功能正常,小便不通常的话,往往会诱发肾盂和肾炎。因此要多喝水,而且不能用饮料代替白水。

其次要防止尿路系统的感染。尿路系统一旦出现病变,有可能会影响和威胁到肾脏的健康。因此,日常生活中要保持尿道的清洁卫生,不能被病菌感染。

再者,不能胡乱吃药。药物的代谢都是肾脏在进行,如果不按医嘱胡乱用药,肾脏不堪重负,严重的可能会导致急性肾病的发生。

最后就是要忌嘴。脂肪过高和盐分过高的食物,都会给肾脏带来很大的负担,日常生活中要合理膳食。

肾脏作为代谢器官,过滤和排毒的作用很重要,因此日常生活中,对肾脏好一点吧。


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