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女性减脂期间,为什么更钟情于甜品?5点建议,减少对

发布日期:2020-07-23 12:42   来源:未知   阅读:

科学技术是第一生产力,我是清晨碳水。

"甜到哀伤",好像对于女性减脂这个事,真的有些应景。相对男性来说,女性更倾向于摄入甜品或者高糖食物,这是提升女性情绪的重要手段之一,同时,太多的糖却又有着肥胖以及体重增加的风险。特别是在减脂期间,整体热量摄入需要受控的前提下,是需要一定程度上减少甜品、高糖食物以及不健康的食品这些热量大户的,但与此同时,随着时间的推移,身体对于糖的渴望与摄入就会加倍增长,这到底是为什么呢?今天的话题就来聊聊,为什么女性相对于男性更钟爱于糖,以及如何才能减少对于糖的渴望,让减脂更加顺利。

阅读完本文,您会收获以下三方面的信息:

为什么女性比男性更倾向于糖

减脂期间加重了对于糖的渴望

5点建议,改善减脂时对于糖的渴望

为什么女性比男性更倾向于糖

对高糖食物的渴望是在减脂期间比较常见的一种现象,特别是在女性中,这种现象更为明显。那么,为什么女性会对甜品以及高糖食材如此渴望呢?(注意一点,本文中所说的糖,大多都指的是传统意义上的甜品、高糖食物以及高糖饮品等)

神经递质

我们人类在吃高糖食物时会刺激大脑的奖励中心,尤其是与多巴胺有关的奖励中心。而多巴胺大家都知道,是与我们人体快乐情绪与感觉息息相关的一种神经递质。当多巴胺适量产生时,会让我们身体更加愉悦。现实中吃糖或者甜品这个事情,是可以促进多巴胺的提升的。而日常生活中女性的情绪波动比男性更为明显,所以甜品也成为了缓解情绪的方式之一。同时,与男性相比,女性大脑中血清素的结合部位更少,血清素也是让我们快乐的物质,当摄入高糖高碳水的食物后,会明显提升血清素水平,这也是使得女性更倾向于甜品的原因之一。

日常压力

现代社会使我们面对了更多的慢性压力,特别是女性,不仅需要面对日常工作中的压力状态,同时回到家还有更多的家庭孩子的无形压力,而压力的提升会严重影响我们人体内的食欲激素,特别是生长激素释放肽,也叫饥饿素。这是一种让人体饥饿的激素。正常状态下的分泌是餐前升高,餐后降低。但是当压力明显增加时,则可能导致生长素释放肽水平持续升高,饥饿使得女性更倾向于摄入碳水化合物、脂肪、糖、钠和卡路里的含量更高的食材。同时也有研究表明,女性在面对压力时更加倾向于甜品、冰淇淋、薯片以及饼干等,而男性则对重口味的食物更有兴趣,如酒、火锅、牛排、披萨或者烧烤之类的食物。


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